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学滑冰有什么好处,几岁开始学,怎么学?

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发表于 2024-1-11 15:15:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
滑冰可以提高心血管功能。经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次。
滑冰可以锻炼平衡能力。滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,同时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力。姿势优美的花样滑冰,快速不停地旋转和跳跃,对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。
滑冰可以增强力量
滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
滑冰可以控制体重
滑冰是标准的有氧运动,即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖,体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
随着语言和思维能力的不断提高,孩子对事物也具有了一定的判断能力,求知欲也越来越强,因此更容易培养轮滑兴趣了,由被动的训练变成主动的练习,这样学得的效果就会事半功倍的,从而提高孩子们的学习积极性和能动性,树立学习的信心。
3—5岁孩子是数概念形成的最佳期,通过学习过程中重复的训练,一方面可以通过团队协作加强他们的这一方面的能力培养,寓教于乐,从而更进一步提高他们学习的氛围和积极性。
这时期的孩子已具有一定的学习和劳动能力,能够接受一定的学习和体力训练,但是身心发育的特点还不能完全讲学习训练和游戏完全分开,往往教学中就可以将游戏与训练很好结合来进行,从而达到训练的目的,在训练过程中可以进行一定量的合理强度训练加强他们的力量素质。
推荐阅读》滑冰的工具有哪些     http://www.zgkyw.com/techang/9509.html
滑冰是有氧运动吗      http://www.zgkyw.com/techang/9505.html


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