打高尔夫球时，怎样摆脱紧张的心情？怎样打好高尔夫球？

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由于高尔夫挥杆是一个连锁反应的过程，如果内心感到紧张的话，身体肌肉就会变得僵硬，进而影响挥杆和击球。想要消除紧张的心情，首先要养成一个良好的练习习惯，即把每次挥杆都当作正式击球。其次，要对自己有信心，而自信心的建议则来自于大量的练习，只有练得多了，你才会有底气。最后，适当进行抗压练习，比如练习推进100颗球，或者练习过程中加点小赌注。
做有效率的挥杆。所谓有效率的挥杆，是指一切以打出好球为目的，而不是追求华而不实的挥杆。良好的练习习惯。注重击球的质量，而非数量；多练短杆和推杆；重视基本功的练习等等。
初学者，建议在准备学习高尔夫前，锻炼一下手臂的力量，比如做一些引体向上，俯卧撑，或者与甩臂有关的运动，这样对以后学习高尔夫挥杆有很大的帮助，且能减小挥杆给手臂带来的酸疼和伤害。同时能够增大手臂的力量，能够增强挥杆力度，打出远距离的击球。
运动装备，比如说球杆，衣服，鞋子，帽子的准备。毕竟高尔夫是高端人士玩的，这些装备都是有专业的设计，包括针对东方人设计的球杆等等，这些都是要了解好，建议先找一个室内高尔夫球场进行练习和学习基本的挥杆和握杆姿势，训练一段时间后能增强击球的自信，会不会打高尔夫从站姿握姿挥杆一目了然的能看出来。这些都是自信，能缓解紧张和压力。
毅力和耐力，打高尔夫球是需要坚持训练，要有很强的专注力，三天打鱼两天晒网是打不好高尔夫球的，但如果只是兴趣爱好和商业之余的交流，只要坚持练习就可以。练习的过程中一定要坚持改正不良的站姿挥杆和握姿。姿势的正确也能吸引别人的目光，也能增强自身的信心。
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